 ・ストレッチ ・コート周り 5周 ・校外 1周 ・乱打 ・サーブレシーブ これは基本練習で全員でします  ・フォアバック ・ポーチ＆スマッシュ ・レボス レシーブとボレー、スマッシュを 略したものです  ・３球打ち分け ・４球振り回し 打ち出されたボールを走って 追いかけるという とてもハードな練習です |
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・ストレッチ ・コート周り 5周 ・校外 1周 ・乱打 ・サーブレシーブ これは基本練習で全員でします ・フォアバック ・ポーチ＆スマッシュ ・レボス レシーブとボレー、スマッシュを 略したものです ・３球打ち分け ・４球振り回し 打ち出されたボールを走って 追いかけるという とてもハードな練習です |
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